Как набрать вес?
-
- Модератор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: Вт 05 июл 2005 в 22:46
- Откуда: Анапа
- Контактная информация:
Как набрать вес?
Каким образом быстро набрать вес?
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
Хочешь квалифицированнй ОТВЕТ, задай квалифицированный ВОПРОС!!!
_________________
icq-4044271 (Нет в сети пишем в офф)
_________________
icq-4044271 (Нет в сети пишем в офф)
Насчет того как быстро масса наберётся я не отвечаю,
так как люди разные у одного быстро идёт у другого медленно
третий ест, ест, ест, но не толстеет....
Для того что бы набрать вес надо как минимум
*есть высококалорийную пищу
есть 3 раза в день борщик, салатик, бутерброды не катит,
5-6 раз в день-Каша Мясо Макароны Яйца Хлеб Картофель
твои друзья в наборе веса
*меньше двигатся
больше движений-больше сожжонных калорий-меньше масса
формула проста.
А вообще питайся по американски
Пиво, Кола, Чипсы, Гамбургеры, Пицца:)
так как люди разные у одного быстро идёт у другого медленно
третий ест, ест, ест, но не толстеет....
Для того что бы набрать вес надо как минимум
*есть высококалорийную пищу
есть 3 раза в день борщик, салатик, бутерброды не катит,
5-6 раз в день-Каша Мясо Макароны Яйца Хлеб Картофель
твои друзья в наборе веса
*меньше двигатся
больше движений-больше сожжонных калорий-меньше масса
формула проста.
А вообще питайся по американски
Пиво, Кола, Чипсы, Гамбургеры, Пицца:)
Re: Как набрать вес?
Купи протеин и мало двигайся.а лучше походить в качалку!crash писал(а):Каким образом быстро набрать вес?
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
- Леший
- Сообщения: 2688
- Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
- Откуда: МО, Монино
- Поблагодарили: 6 раз
Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес , но не получается , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
И это пройдет...
Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.Леший писал(а):Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес , но не получается , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
Улыбайтесь! Это всех раздражает!
-
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Ср 06 июн 2007 в 23:37
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Хлеб нельзя исключать из питания ни в коем случае! Я говорю о ржаном хлебе с отрубями или о ржаных хлебцах. Это клетчатка.марьяна писал(а):Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.Леший писал(а):Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес , но не получается , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
Холодная вода ускоряет процесс метаболизма в организме-тут все правильно.
- Леший
- Сообщения: 2688
- Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
- Откуда: МО, Монино
- Поблагодарили: 6 раз
А! Это не прикол, это действительно так. Старый хорошо забытый способ. Основан на том, что для нагревания этого самого питья организьм будет сжигать дополнительные калории, от которых что? Правильно, надо избавиться.марьяна писал(а):Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.
И это пройдет...
- Леший
- Сообщения: 2688
- Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
- Откуда: МО, Монино
- Поблагодарили: 6 раз
Отчасти так, но тут спасает трехразовый прием овощного салата, в котором обязательно должны быть помидоры, зеленый лук, огурцы, болгарский перец. Остальное - по вкусу.ВикториЯ писал(а): Хлеб нельзя исключать из питания ни в коем случае! Я говорю о ржаном хлебе с отрубями или о ржаных хлебцах. Это клетчатка.
И это пройдет...
-
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Ср 06 июн 2007 в 23:37
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Помидорам в салате вовсе не обязательно быть-томаты сами по себе богаты солями, а это не есть хорошо для диетического питания. Томаты допустимы, но не как каждодневная добавка к пищевому рациону.
Сельдерей+лук=сжигют жиры, это действительно так.
Свежи овощи-это сложные углеводы, от них не поправляются. Идеален салат, заправленный только лимонным соком, вообще без соли.
Сельдерей+лук=сжигют жиры, это действительно так.
Свежи овощи-это сложные углеводы, от них не поправляются. Идеален салат, заправленный только лимонным соком, вообще без соли.